Как позаботиться о фигуре и не набрать лишние килограммы во время праздников
22.12.2023
Рождество и Новый год — праздники, связанные со многими вкусностями и семейными застольями. Учитывая тот факт, что активный отдых зимой для многих заменяют настольные игры, чтение книг и просмотр любимых фильмов – повышается риск набрать лишние килограммы.
Чтобы наслаждаться праздничными блюдами без последствий для хорошего самочувствия и фигуры, соблюдайте эти простые правила:
- Начинайте застолье с овощей или салата. Они позволят снизить аппетит, ограничить количество основных блюд и помогут хорошему пищеварению.
- Замедляйте темп приёма пищи, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь блюдом. Это позволяет вашему организму отправить сигнал насыщения в мозг, что может уменьшить риск переедания.
- Не забывайте пить воду. Она позволяет поддерживать ощущение сытости, избежать потери жидкости и помогает снижать концентрацию алкоголя в крови. Это важно для того, чтобы на завтра не болела голова.
- Конечно, если вы беспокоитесь о фигуре и собственном здоровье — от алкоголя желательно отказаться вообще. То же касается сладких газированных напитков — они содержат много калорий. Если вы все же хотите украсить праздник бокалом игристого — будьте продуманы и не употребляйте лишнего.
- Прогуляйтесь после еды. Физическая активность помогает быстрее переваривать пищу и способствует хорошему самочувствию.
Если вы обещаете себе с нового года сесть на диету, пойти в тренажерный зал и начать активно худеть, то сначала нужно выяснить причину лишних килограммов. Возможно, у вас есть проблемы со здоровьем, осложняющие похудение.
Для этого пройдите скрининговое исследование "Секрет стройности" в CSD LAB
Этот комплекс анализов позволит проверить состояние щитовидной железы и надпочечников, а также оценить риск метаболического синдрома. На основе результатов ваш врач поможет подобрать оптимальный рацион и уровень физических нагрузок, чтобы похудение было безопасным и эффективным.
CSD LAB — с заботой о вашем здоровье.
Последние новости
