Як подбати про фігуру та не набрати зайві кілограми під час свят

Щоб насолоджуватися святковими стравами без наслідків для гарного самопочуття та фігури, зберігайте собі ці прості правила:

• Починайте застілля з овочів чи свіжого салату. Вони дозволять зменшити апетит, обмежити кількість основних страв та допоможуть гарному травленню. 
• Сповільнюйте темп прийому їжі, ретельно пережовуйте і насолоджуйтеся стравою. Це дозволяє вашому організму відправити сигнал насичення до мозку, що може зменшити ризик переїдання.
• Не забувайте пити воду. Вона дозволяє підтримувати відчуття ситості, уникнути втрати рідини та допомагає знижувати концентрацію алкоголю в крові. Це важливо для того, щоб на завтра не боліла голова:) 
• Звичайно, якщо ви турбуєтесь про фігуру та власне здоров'я — від алкоголю бажано відмовитись взагалі. Те саме стосується солодких газованих напоїв — адже вони містять багато калорій. Якщо ви все ж таки хочете прикрасити свято “келихом ігристого” — будьте промірковані та не вживайте зайвого. 
• Прогуляйтеся після прийому їжі. Фізична активність допомагає швидше перетравлювати їжу та загалом сприяє гарному самопочуттю.

Якщо ж ви обіцяєте собі з нового року сісти на дієту, піти в тренажерний зал та почати активно худнути, то спочатку потрібно з'ясувати причину зайвих кілограмів. Можливо, у вас є проблеми зі здоров'ям, які ускладнюють схуднення.

Для цього пройдіть скринінгове дослідження "Секрет стрункості" в  CSD LAB 
Цей комплекс аналізів дозволить перевірити стан щитоподібної залози та наднирників, а також оцінити ризик розвитку метаболічного синдрому. На основі результатів ваш лікар допоможе підібрати оптимальний раціон та рівень фізичних навантажень, щоб схуднення було безпечним і ефективним.

CSD LAB — з турботою про ваше здоров'я.