Холестерин – это жироподобное вещество, которое мы получаем из двух источников: потребляем с животной пищей и синтезируем в нашей печени. Нашему телу он необходим для выработки гормонов, синтеза витамина D и переваривания пищи. Но когда уровень холестерина становится слишком высоким, это может привести к серьезным заболеваниям.
Поэтому мы хотим дать несколько полезных советов, которые помогут контролировать уровень холестерина и сохранить здоровье нашего сердца.
Здоровое питание
Прежде всего, обратите внимание на ваш рацион. Попытайтесь включить много свежих фруктов, овощей, рыбы, оливкового масла и орехов в ваше питание. Избегайте насыщенных жиров, трансжиров и продуктов с высоким содержанием холестерина, таких как фаст-фуд или фритюр.
Физическая активность
Регулярная физическая активность является ключом к здоровому сердцу. Минимум 30 минут в день может существенно улучшить ваше здоровье и снизить уровень холестерина.
Контроль веса
Попытайтесь поддерживать здоровый и стабильный индекс массы тела (ИМТ). Занимайтесь регулярными упражнениями, соблюдайте здоровое питание и отслеживайте ваш вес.
Отказ от курения
Если вы курите, то пришло время сделать важное решение об освобождении себя от этой вредной привычки. Курение повышает риск развития сердечных заболеваний и повышает уровень плохого холестерина.
Регулярные медицинские осмотры и лабораторные анализы. Всегда следует обращаться к врачу и проходить регулярные медицинские осмотры. А сдача анализов в CSD LAB позволит своевременно выявить какие-либо проблемы со здоровьем на ранних стадиях и принять своевременные меры по их контролю.
Заказывайте анализ на холестерин онлайн со скидкой 10% всего за 108 гривен
