При недостатке железа снижается уровень гемоглобина, а следовательно — ткани и мышцы не получают достаточно кислорода.
Кроме этого, железо имеет важное значение для обменных процессов. Поэтому его дефицит может привести к нарушению работы всего организма.
О нехватке железа могут свидетельствовать:
- слабость
- головокружение
- головная боль
- потеря волос
- бледный цвет кожи
- учащенное сердцебиение и т.п.
При появлении симптомов необходимо обратиться к врачу и пройти лабораторные исследования.
Позаботьтесь о своем здоровье, заказывайте анализ на определение уровня железа в сыворотке крови в CSD https://bit.ly/3hSPNoe и не забывайте о сбалансированном питании.
Поддерживать уровень железа в норме помогут мясо, рыба и морепродукты, обогащенные железом крупы, шпинат, фасоль, курага, чернослив и изюм.
