Цифры здоровья: железо

Цифры здоровья – это важнейшие показатели лабораторных анализов, которые нужно контролировать каждому. Один из таких показателей – уровень железа в крови. Железо входит в состав белка гемоглобина, отвечающего за транспортировку кислорода в нашем организме, и имеет важное значение для кроветворения.

Поддерживать уровень железа помогает правильное питание и употребление обогащенных железом круп, шпината, фасоли, сухофруктов, мяса и рыбы.

Признаками нехватки железа могут быть:

• бледная кожа,

• головокружение,

• головная боль,

• общая слабость,

• учащенное сердцебиение и т.д.

Однако повышать уровень железа самостоятельно с помощью различных БАДов не стоит, ведь это может навредить. Поэтому при появлении тревожных симптомов обязательно обратитесь к врачу и заказывайте анализ на определение уровня железа в сыворотке крови в CSD.