Цифри здоров'я - це найважливіші показники лабораторних аналізів, які потрібно контролювати кожному. Один з таких показників - рівень заліза у крові. Залізо входить до складу білка гемоглобіну, що відповідає за транспортування кисню в нашому організмі, та має важливе значення для кровотворення.
Підтримувати рівень заліза допомагає правильне харчування та вживання збагачених залізом круп, шпинату, квасолі, сухофруктів, мяса та риби.
Ознаками нестачі заліза можуть бути:
бліда шкіра,
запаморочення,
головний біль,
загальна слабкість,
прискорене серцебиття тощо.
Однак, підвищувати рівень заліза самостійно за допомогою різноманітних БАДів не варто, адже це може нашкодити. Тому при появі тривожних симптомів обов'язково зверніться до лікаря та замовляйте аналіз на визначення рівня заліза у сироватці крові в CSD
