Точность ради жизни

Бесплатно со всех номеров

Поиск
Меню

Советы врача: как уберечься от жары

25.07.2023
Советы врача: как уберечься от жары

Большинство людей любит лето за возможность отдыхать на природе, купаться в водоемах и наслаждаться сезонными ягодами и фруктами. Однако, летняя жара может оказать губительное влияние на человеческий организм.

Что происходит с нашим телом, когда температура воздуха приближается к 30 градусам Цельсия?

  • дыхание и сердцебиение могут ускоряться, что может проявляться ощущением нехватки воздуха;
  • активное потоотделение приводит к нарушению водного-солевого баланса и обезвоживанию организма;
  • может повышаться артериальное давление;
  • кроме того, жара часто приводит к бессоннице.

Действительно, в ответ на повышение температуры воздуха в организме могут выделяться гормоны стресса и изменяться показатели крови вследствие обезвоживания, такие как сгущение крови, повышение уровня гемоглобина, эритроцитов и другое.
Поэтому, чтобы помочь своему организму перенести жару, соблюдайте несколько простых правил:

  • С 12:00 до 16:00 старайтесь избегать долгого пребывания на прямом солнце.
  • Поддерживайте свой водный баланс и пейте достаточное количество жидкости.
  • Выбирайте легкую и здоровую пищу, которую вашему организму будет легче переваривать.
  • Удерживайтесь от употребления алкогольных напитков и кофе на улице, поскольку они способствуют дегидратации организма.
  • Не забывайте о головном уборе, который защитит вашу голову от перегрева, и выбирайте одежду из легких тканей.

А для контроля основных показателей здоровья заходите на сайт CSD LAB и заказывайте анализы со скидками до 10% https://www.csdlab.ua/analyzes

Последние новости
Лабораторія CSD LAB у Львові
5 марта 2024
За матеріалами delo.ua: "Працюємо заради країни та заради життя"
Вже понад 12 років Медична лабораторія CSD LAB забезпечує лабораторні дослідження в найширшому спектрі та активно розширює свою мережу, аби бути ближч
сдать анализы в Житомире медицинская лаборатория
16 апреля 2024
Расширяем сеть CSD LAB в Житомире
Делимся с вами хорошей новостью: экспертная лаборатория стала еще ближе.
мох и знак клеща
15 апреля 2024
Сезон клещей: соблюдайте правила безопасности
В апреле, когда активизируется природа, особенно важно осторожничать во время прогулок в лесу или парке.