Осторожно, жара! Как поддержать свой организм летом?

Жаркая погода в последнее время держится в большинстве областей Украины. Но как бы ни менялась погода, летом всегда следует помнить об отрицательном влиянии высоких температур на организм.

Когда столбики термометров постоянно ползут вверх:

- сбивается дыхание и пульс, человек начинает испытывать недостаток кислорода;

- происходит активное потоотделение, что может стать причиной нарушения водного и солевого баланса;

- в мозг поступает меньше крови, что чревато нарушениями мозгового кровообращения;

- жара провоцирует бессонницу и стресс.

Если на улице +30С, повышается выделение гормонов стресса и изменяются показатели крови: свертываемость, гемоглобин, эритроциты и т.д. Поэтому, чтобы поддержать собственный организм в жару, следует соблюдать правила профилактики перегрева и его тяжелые последствия:

-старайтесь с 12:00 до 16:00 не проводить время на открытом пространстве;

-употребляйте достаточное количество жидкости;

-выбирайте легкую пищу;

-не употребляйте на солнце алкогольные напитки и кофе, поскольку они приводят к быстрому обезвоживанию организма;

- носите головные уборы, чтобы защитить голову от перегрева, и надевайте легкие вещи из натуральных тканей.

А для контроля основных показателей здоровья всей семьи выбирайте необходимые анализы в CSD https://www.csdlab.ua/analyzes , при заказе скидки онлайн до 10%.