Что следует знать о витамине А
16.08.2021
Витамин А необходим для нашего организма, ведь отвечает за здоровье глаз, работу иммунной системы и влияет на синтез белков.
Дефицит витамина А может привести к нарушениям зрения и повысить риск заболеваний различными инфекциями. Симптомами нехватки этого витамина может быть сухость кожи и слизистых оболочек, ломкость волос и ногтей.
Больше всего витамина А содержится в таких продуктах:
рыбий жир
говяжья печень
яичный желток, куриные и перепелиные яйца
сливочное масло и сыр
морковь, болгарский перец, спаржа, брокколи, сельдерей
зелень
курага
Но стоит помнить, что избыток витамина А не менее опасен, чем его дефицит. Для контроля уровня витаминов в организме следует обратиться к семейному врачу и пройти лабораторное исследование.
Позаботьтесь о своем здоровье, заказывайте анализ на определение уровня витамина А в CSD https://bit.ly/3lH5qBt и не забывайте о сбалансированном питании.
Последние новости
