При нестачі заліза знижується рівень гемоглобіну, а отже - тканини та м'язи не отримують достатньо кисню.
Крім цього, залізо має важливе значення для обмінних процесів. Тож його дефіцит може призвести до порушення роботи всього організму.
Про брак заліза можуть свідчити:
-
слабкість
-
запаморочення
-
головний біль
-
втрата волосся
-
блідий колір шкіри
-
прискорене серцебиття тощо.
При появі симптомів необхідно звернутись до лікаря та пройти лабораторні дослідження.
Потурбуйтеся про власне здоров'я, замовляйте аналіз на визначення рівня заліза у сироватці крові в CSD https://bit.ly/3hSPNoe та не забувайте про збалансоване харчування.
Підтримувати рівень заліза в нормі допоможуть м'ясо, риба та морепродукти, збагачені залізом крупи, шпинат, квасоля, курага, чорнослив та родзинки.
