Поради експерта: як відновити організм після свят.
30.12.2022
У кожного є свої традиції святкування Нового року. І якою б незвичною не була для українців минула новорічна ніч, вона точно могла позначитися на здоров'ї.
Лікар-терапевт CSD Вікторія Ціленко поділилася порадами, як швидко відновити гарне самопочуття та підтримувати власний організм.
1.Здоровий сон
Обов'язково знайдіть час для відпочинку, адже саме уві сні сприяючи відновлюється імунна, нервова та ендокринна системи.
2.Водний баланс
Святковий стіл, ситні страви та алкоголь виснажують організм. Тож не забувайте вживати достатню кількість рідини.
3.Правильне харчування
Попіклуйтесь про збалансований раціон. Але надавайте перевагу легкій їжі та вживайте більше овочів.
4.Фізичні навантаження
Не забувайте знаходити час для спорту та прогулянок на свіжому повітрі. Це дозволить не лише спалити зайві калорії після новорічних страв, а й покращить настрій.
Але якщо ви все ж святкували на повну та помічаєте тривожні симптоми, збережіть собі посилання на найпопулярніші аналізи в CSD, які допоможуть перевірити здоров'я:
- Для всіх, хто відчуває себе виснаженим після свят - Комплекс №3 "Біохімія крові базова" →Дізнатися вартість.
- Якщо було забагато смаколиків - Комплекс №5 "Ліпідограма" (холестерин, тригліцериди; ЛПВЩ, ЛПНЩ, ЛПДНЩ, індекс атерогенності) →Дізнатися вартість.
- Для тих, хто розважався по-дорослому - Комплекс №49 "Діагностика урогенітальних інфекцій" →Дізнатися вартість.
CSD - з турботою про кожного!
Останні новини
