Обережно, спека! Як підтримати свій організм влітку?

Обережно, спека! Як підтрСпекотна погода останнім часом тримається у більшості областей України. Але як би не змінювалася погода, влітку завжди варто пам'ятати про негативний вплив високих температур на організм.

Коли стовпчики термометрів невпинно повзуть догори:
- збивається дихання та пульс, людина починає відчувати нестачу кисню;

- відбувається активне потовиділення, що може стати причиною порушення водного та сольового балансу;

- у головний мозок надходить менше крові, що загрожує порушеннями мозкового кровообігу.

- спека провокує безсоння та стрес.

Якщо надворі +30С, підвищується виділення гормонів стресу та навіть змінюються показники крові: згущення, гемоглобін, еритроцити тощо. Тому, щоб підтримати власний організм у спеку, варто дотримуватись правил профілактики перегріву та його тяжких наслідків:

-намагайтеся з 12:00 до 16:00 не проводити час на відкритому просторі;

-вживайте достатню кількість рідини;

-обирайте легку їжу;

-не вживайте на сонці алкогольні напої  та каву, оскільки вони призводять до швидкого зневоднення організму;

-носіть головні убори, щоб захистити голову від перегріву, та надягайте легкі речі з натуральних тканин.

А для контролю основних показників здоров'я всієї родини обирайте необхідні аналізи в CSD https://www.csdlab.ua/analyzes, при замовленні онлайн знижки до 10%.