5 кроків до здорового серця

Зробіть 5 кроків до здорового серця, адже серце - це не просто орган, це символ життя!

Воно б'ється постійно: 24 години на добу, 7 днів на тиждень, протягом усього нашого життя. Але, на жаль, серцево-судинні захворювання є однією з основних причин смертності в світі.

1 крок
Регулярно проходьте медичні огляди та лабораторні дослідження. Найкращий варіант комплексної лабораторної перевірки серцево-судинної системи  –  "Кардіо чек-ап" в CSD LAB

2 крок
Стежте за своїм раціоном. 
Їжте багато фруктів, овочів, цільнозернових продуктів та використовуйте корисні олії (наприклад, оливкову) та уникайте транс-жирів. Обмежте споживання солі, цукру та насичених жирів.

3 крок
Не забувайте про фізичну активність. 
Ходіть пішки, бігайте, плавайте або займайтеся іншими видами спорту не менше 30 хвилин на день.

4 крок
Відмовтеся від паління.
Куріння є основним фактором ризику серцево-судинних захворювань.

5 крок
Контролюйте споживання алкоголю.
Надмірне вживання алкоголю може призвести до артеріальної гіпертензії, ішемічної хвороби серця, інсульту та порушення серцевого ритму.

CSD LAB – з турботою про ваше серце!